Aqui te deixo cinco práticas para melhorares o teu bem estar:
1 - Exercício físico
Pratica exercício físico com regularidade, pelo menos três vezes por semana e
podes fazê-lo em casa,podes fazer caminhadas, ou se preferires frequentar um ginásio.
O importante é mexeres-te fazendo assim ativar a tua energia motora,pois o
exercício físico é indutor de saúde.
2 - Meditação
Está comprovado cientificamente que a meditação contribui bastante para o
bem estar geral de quem o pratica,ele permite estares mais consciente de ti,mais
presente em cada momento e ciente da plenitude de recursos que existem em ti.
Meditando pode permitir que os sinais que a vida te envia sejam melhor
percecionados por ti.E meditar para meditar podes começar por algo tão simples
como durante um minuto focares-te na tua respiração,conta até cinco enquanto
inspirares e depois mais cinco enquanto expiras.Vai repetindo ao longo do dia e
verás como ele se torna mais produtivo.
3 - Alimentação saudável
Aqui saudável quer dizer,com equilíbrio e variedade.É o que deve estar presente,
seja qual for a tua escolha no tipo de alimentação,podes optar por vegetariana,
macrobiótica, tradicional portuguesa, etc. Não sou fundamentalista para te dizer
que uma é melhor que todas as outras,todas elas tem coisas boas e menos boas,
mas optes pelo que optares, até podes usar-las todas para ir variando, o mais
importante é o equilíbrio,comer de forma regrada e regular.
4 - Atitude positiva
A atitude é muito importante é ela que te faz agir ou não, que permite
tomares consciência que em tudo o que acontece há algo de bom que
podes aprender, mesmo nas situações mais complicadas e que nos
parecem negativas para nós, pois se acontece é porque é importante
para nós e se alargarmos o nosso campo de visão poderemos ver a
imagem mais alargada do que nos acontece e evoluir com isso.
Com uma atitude positiva estaremos sempre mais próximos de encontrar a
felicidade que existe em nós,mesmo nas coisas mais simples, ou nas mais
complicadas.
5 - Aceitar aquilo que é
A aceitação traz-nos mais paz,de nada serve estarmos a resistir e a ir contra a
realidade em que vivemos.E aqui não estou a defender a resignação,pelo contrário,
isto significa que aceitas o que é e crias a partir daquilo que é.Procuras o
ensinamento de cada situação,confias que se acontece é para teu bem,confias
que o universo quer o melhor para ti e está ai para te apoiar e escolhes agir com confiança,com uma atitude positiva com o que tens.Em vez de te focares nos problemas,encara-os como desafios e vais ao encontro das soluções,pois cada
desafio acarreta a própria solução.
Estes são algumas práticas existem outras
mais que podes praticar,mas o mais
importante a reteres é que só tu podes
cuidar de ti,só tu podes viver a tua vida,
mais ninguém o pode fazer por ti.
Ficar de braços cruzados esperando
que os outros mudem, ou que as
condições externas mudem para depois
puderes ser feliz e viver a vida que mereces, isso não irá acontecer.
A vida não te acontece a ti, ela acontece em ti,assim confia que não estás sozinha
e que terás toda a ajuda que precisares quando precisares,mas primeiro tens de
ser tu a ajudar-te permitindo-te viver em pleno cada momento da tua vida.
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Acrescento a necessidade de prestar mais atenção ao cuidado e higiene pessoal.
Tome tempo com você, ame-se, cuide-se, acaricie-se, perfume-se, use produtos Natura e sinta a diferença na pele.
