Na correria do dia a dia, muitas vezes não percebemos nossa respiração e tampouco nosso corpo. Nossa percepção e atenção estão, com frequência, voltadas para fora -- e não para dentro, para o que sentimos interiormente. Nesse sentido, autoconectar-se é fundamental para manter o equilíbrio entre corpo, respiração e mente, com atenção a nossos pensamentos.
Este exercício coloca você em contato consigo mesmo. Ao propiciar a interiorização, traz a atenção na consciência corporal, na respiração, no autoacolhimento e no aqui e agora.
Nenhum comentário:
Postar um comentário